Tratamiento Para Sanar De La Depresión
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| Tratamiento Para Sanar De La Depresión |
Cuando se tiene depresión, puede parecer que no hay salida. Además de sentirse desesperado y ansioso, puede pensar que el estado de su mente significa que nunca volverá a ser feliz. Y aunque vivir con depresión no es fácil, hay muchas maneras de mejorar tu vida y tomar el control de tu recuperación.
Este artículo cubre todo lo que necesitas saber sobre la depresión y sus condiciones relacionadas, incluyendo la ansiedad y el trastorno bipolar. Conocerá los diferentes tipos de depresión, así como sus síntomas, causas, factores de riesgo y posibles remedios.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede tener un gran impacto en su vida. Es la principal causa de discapacidad en el mundo y afecta tanto a la salud física como a la mental. Una persona con depresión suele tener un estado de ánimo bajo y persistente, además de otros síntomas.
Estos pueden incluir la pérdida de interés por las actividades, cambios en el apetito, dificultad para dormir, dolores inexplicables, falta de motivación y sentimientos de culpa, vergüenza o inutilidad. Aunque hay muchos tipos de depresión, todos tienen algo en común: el bajo estado de ánimo.
Tipos de depresión
Trastorno depresivo mayor: es el tipo de depresión más común. Es una condición a largo plazo en la que tienes un estado de ánimo bajo que no desaparece. También puede experimentar una pérdida de interés por las cosas que solía disfrutar, y un cambio en el apetito, ya sea comiendo mucho o poco. Una de cada 10 personas sufrirá un trastorno depresivo mayor a lo largo de su vida.
Si lo padeces, es probable que tengas más de un episodio a lo largo de tu vida. Trastorno depresivo persistente - Este tipo de depresión es similar al trastorno depresivo mayor. Puede tener sentimientos de bajo estado de ánimo que desaparecen durante breves períodos de tiempo. Pero el estado de ánimo bajo volverá, y durará al menos dos años. El trastorno depresivo persistente es menos frecuente que el trastorno depresivo mayor, pero sigue siendo muy grave.
Ansiedad y depresión
Por desgracia, hay mucha confusión sobre los trastornos de ansiedad. Muchas personas con ansiedad son diagnosticadas erróneamente con depresión, y viceversa. Es importante ser consciente de cualquier síntoma para poder recibir el tratamiento adecuado. Las personas con ansiedad y depresión suelen sentirse muy solas e incomprendidas. Pero no están solos.
La ansiedad y la depresión son enfermedades muy comunes. Aproximadamente una de cada tres personas sufrirá un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida. Y la mayoría de las personas con ansiedad también tienen depresión. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad pueden experimentar una serie de síntomas, como una sensación constante de temor y pánico, miedos difíciles de controlar, temblores, irritabilidad y arrebatos repentinos de ira.
Trastorno bipolar
El trastorno bipolar consiste en que una persona experimenta cambios extremos en su estado de ánimo, su energía y su capacidad de funcionamiento. Estos cambios son cíclicos, lo que significa que tienden a producirse en un patrón y pueden predecirse.
Estos cambios suelen producirse durante un largo periodo de tiempo y pueden tratarse. Aunque se desconoce la causa exacta del trastorno bipolar, se cree que se debe a una combinación de factores. Entre ellos, la genética, un desequilibrio químico en el cerebro, el estrés y un traumatismo en la infancia.
Otros síntomas de la depresión
La depresión afecta tanto al cuerpo como a la mente. Estos son algunos de los síntomas físicos de la depresión que puede experimentar:
- - Cambios en el apetito. Es posible que coma más o menos de lo normal, o que se salte comidas con regularidad.
- - Cambios en los patrones de sueño. Puede dormir demasiado o muy poco, o tener dificultades para dormir. - Cambios en la energía. Puede sentirse cansado, lento o sin energía.
- - Cambios en los niveles de actividad y productividad. Puede tener falta de motivación y de impulso, y sentirse aletargado.
- - Cambios de peso. Puede ganar o perder peso sin intentar hacer dieta.
- - Cambios en el sistema inmunitario. Puede ser más propenso a enfermar y tener un mayor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como problemas cardíacos.
- - Cambios en su salud sexual. Puede tener problemas de excitación o su interés sexual puede disminuir.
- - Cambios en sus emociones. Puede tener una menor capacidad de sentir placer y alegría.
- - Cambios en el pensamiento. Puede tener dificultades para tomar decisiones y resolver problemas.
Causas de la depresión
Comprender las causas de la depresión puede ayudarle a entender por qué puede sentirse así. No hay una causa específica de la depresión, pero hay ciertos factores que pueden desempeñar un papel en sus síntomas. Tu entorno: Los cambios importantes en la vida y estar bajo altos niveles de estrés pueden ser un desencadenante de la depresión, ya que el cuerpo utiliza estos eventos como una razón para apagarse.
Puede tratarse de cualquier cosa, desde la pérdida de un ser querido, el nacimiento de un bebé o el cambio de trabajo. Culpa y vergüenza: La depresión puede ser difícil de discutir, pero culparse a sí mismo por sentirse deprimido puede hacer que sea aún más difícil conseguir ayuda. Si tienes depresión, no significa que hayas hecho algo malo. No puedes superarla simplemente esforzándote más. Necesitas ayuda.
Cómo ayudarte a ti mismo cuando tienes depresión
- - Come bien - Comer bien puede ayudarte a sentirte mejor de muchas maneras. No sólo puede hacer que tu cuerpo sea más capaz de luchar contra las enfermedades y curarse a sí mismo, sino que también puede ayudar a tu estado de ánimo. Y, aunque se podría pensar que comer chocolate te hará sentir mejor, en realidad son los arándanos los que mejor mejoran tu estado de ánimo.
- - Actívate: hacer ejercicio es una de las mejores maneras de ayudarte cuando tienes depresión. Es una forma excelente de controlar el estrés y puede ayudarte a dormir mejor por la noche.
- - Busque apoyo - Una de las mejores maneras de ayudarse a sí mismo cuando se tiene depresión es buscar apoyo. Puedes hablar con tu médico o buscar un terapeuta especializado en el tratamiento de la depresión.
- - Mímate: regalarte algo bonito cada semana te hará sentir mejor y te ayudará a sentirte menos solo.
Conclusión
La depresión es una enfermedad mental grave y común. Afecta a cerca del 10% de la población en un momento dado, y alrededor del 20% de las personas la experimentarán en algún momento de su vida. Si crees que puedes tener depresión, es importante que busques un tratamiento que te ayude a sentirte mejor. Hay muchos tipos diferentes de terapia y medicamentos que pueden utilizarse para tratar la depresión.
Es importante que elijas el tratamiento adecuado para ti. Hay muchas maneras de ayudarse a sí mismo cuando se tiene depresión. Es importante buscar el apoyo de otras personas, comer bien y mantenerse activo para ayudar a mejorar su estado de ánimo. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, puedes salir de la oscuridad de la depresión.
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