8 Razones Para Tener Gratitud
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¿Cuál Es La Importancia De La Gratitud En La Vida?
¿Su
vaso suele estar medio lleno o medio vacío? La respuesta hace la
diferencia. La
respuesta cambiará tu vida. La Palabra de Dios señala la importancia de la gratitud en la vida ...
... dar gracias en todas las circunstancias; porque esta es la voluntad de Dios para ti en Cristo Jesús. 1 Tesalonicenses 5:18
En este artículo,
cubriremos la
importancia de la gratitud en la vida y su poderoso impacto.
Ser agradecido significa apreciar profundamente la amabilidad o los
beneficios recibidos. ¿Puedes pensar en la última vez que
te sentiste profundamente agradecido? ¿Alguna vez te detienes y
reflexionas sobre tus bendiciones?
Practicar la gratitud es como ...
¿Puedes recordar la
última película que viste? ¿Notaste que la misma escena a menudo se toma
desde varios ángulos? ¿Cómo sería la vida si la viéramos desde diferentes
ángulos? Recordemos un momento difícil por el que pasaste ... ¿desde
qué ángulo viste tus circunstancias?
Es cierto que tiendo
a atascarme en las cosas que salen mal día a día. ¿Qué pasa si cambié mi
enfoque? O al menos pasé el mismo tiempo en las cosas que salieron
mal y las cosas por las que puedo estar agradecido.
Cuando elegimos
hacer lo que Dios nos dice, hay bendición (Lucas 11:28). Durante siglos,
la Palabra de Dios ha señalado la gran importancia de la gratitud en la vida. Solo
recientemente, la investigación respalda lo que la Palabra de Dios ha estado
diciendo todo el tiempo.
Esbocemos cómo la Biblia y la investigación moderna demuestran la importancia de la gratitud en la vida.
Importancia De La Gratitud En La Vida
8 razones para tener una actitud de gratitud
1. Vida de pensamiento saludable
"Finalmente,
hermanos y hermanas, lo que sea verdad, lo que sea noble, lo que sea correcto,
lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea admirable, si algo es
excelente o digno de elogio, piensen en esas cosas". Filipenses 4: 8
Nuestros pensamientos
son bastante poderosos. Impactan nuestras emociones y
acciones. En otras palabras, los pensamientos
afectan todo. De hecho, las
emociones negativas como la ansiedad, la ira, el resentimiento y la depresión
comienzan con un pensamiento.
Pero aquí hay un
hecho alentador: solo puedes pensar una cosa a la vez. El investigador
líder en gratitud, Robert Emmons, dice esto ...
“La gratitud
bloquea las emociones tóxicas, como la envidia, el resentimiento, el arrepentimiento
y la opresión, que en cierta forma nos cuentan nuestra felicidad. Es
imposible sentir envidia y agradecimiento al mismo tiempo ".
Elegir practicar la
gratitud cambia nuestro enfoque hacia lo que está funcionando bien, en lugar de
acampar sobre lo que está saliendo mal. Al igual que los ángulos de la
película, tenemos que elegir nuestro ángulo.
2. La gratitud aumenta la salud mental
La investigación de
Robert Emmons indica que practicar la gratitud aumentará tu felicidad
en un 25%. La gratitud es posiblemente uno de los antídotos más
poderosos contra la depresión y la ansiedad. Emmons continúa mostrando
cómo la gratitud afecta el cerebro: cuando expresamos o recibimos gratitud,
nuestro cerebro libera serotonina y dopamina. Ambos son neurotransmisores
responsables de hacernos sentir bien de inmediato. En otras palabras,
la gratitud conduce a la felicidad, no al revés.
3. Más satisfacción
Practicar la
gratitud conduce a una mayor satisfacción. La satisfacción se define como
un estado de felicidad y satisfacción. A pesar de vivir en un mundo
donde la norma es luchar constantemente por más, podemos hacer
algo simple (practicar la gratitud) para estar más contentos. La gratitud
lleva al contento y el contentamiento lleva a estar quieto, viviendo en
el presente.
Imagine un día en
que las comparaciones se detengan y prevalezca la alegría en nuestras
circunstancias actuales. Cambiar nuestro enfoque a nuestras
bendiciones en lugar de donde creemos que nos falta cultiva más satisfacción.
4. Relaciones mejoradas
Expresar y recibir gratitud mejora las relaciones. Es bueno saber cuándo somos apreciados. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a alguien que lo aprecias? ¿Puedes recordar la última vez que alguien te agradeció? ¿Cómo te hizo sentir eso? La expresión de gratitud trae cercanía y una mayor intimidad y relaciones.
5. Más paz
En los Estados
Unidos, la ansiedad es el problema de salud mental más frecuente. Más
de 40 millones de adultos carecen de paz en su vida cotidiana. Practicar
la gratitud cambia nuestro enfoque de preocuparnos por el futuro a enfocarnos
en el presente. Comenzamos a identificar lo que es bueno en el presente y
dejamos de centrarnos en los "qué
pasaría si" del futuro. Más pieza es el resultado.
6. La fe se fortalece
“Recordaré las
obras del Señor; Sí, recordaré tus milagros de hace mucho
tiempo. Consideraré todas tus obras y meditaré en todas tus obras
poderosas. Salmo 77: 11-12
Lo que sea que te propongas crecerá. Poner tu mente en
cómo Dios está trabajando y bendecir tu vida aumentará tu fe. Cualquier
tiempo dedicado a meditar en la bondad de Dios es un tiempo bien empleado.
7. Mejor sueño
Según
Greatergood.berkeley.edu, las personas que practicaban la gratitud se dormían
más rápido, se quedaban dormidas más tiempo y reportaban un sueño de mejor
calidad. El sueño mejora con la gratitud.
8. Mejora de la salud física
La investigación de
Emmons también indica que la gratitud en el diario semanalmente reduce los
síntomas físicos como dolores de cabeza, dolor muscular, náuseas, etc. Otros
estudios indican que la gratitud conduce a una buena salud cardíaca. Si
bien se está realizando más investigación sobre la gratitud y la salud física,
los resultados preliminares muestran la importancia de la gratitud en la vida.
Cómo
actuar sobre la importancia de la gratitud en la vida
Ahora que nos venden tantos beneficios sorprendentes de practicar la
gratitud, ¿cómo podemos cultivar la gratitud en nuestra vida diaria?
1. Diario de gratitud
Alabado sea el
Señor, alma mía, y no olvide todos sus beneficios. Salmo 103: 2
Hay algo poderoso que sucede cuando ponemos lápiz a papel. El diario de gratitud cambia nuestro enfoque a alabar a Dios. Somos más capaces de identificar y recordar nuestras bendiciones cuando las escribimos.
2. Cuéntales a
otros de tus bendiciones
Daré gracias al
Señor con todo mi corazón; Te contaré todas tus maravillosas
obras. Salmos 9: 1
Compartir tus
bendiciones, trae gloria a Dios y alienta a otros. ¿Cómo serían
nuestras conversaciones si intercambiáramos chismes y quejáramos por dar
gracias?
3. Ora por un corazón
agradecido
Esta es la
confianza que tenemos al acercarnos a Dios: que, si le pedimos algo de acuerdo
con su voluntad, él nos escucha. Y si sabemos que nos escucha, lo que le
pedimos, sabemos que tenemos lo que le hemos pedido. 1 juan 5:14 - 15
La voluntad de Dios
para nuestras vidas es dar gracias (1 Tesalonicenses 5:18), por lo tanto,
podemos orar por un corazón agradecido. Pídale a Dios que le dé ojos
para ver lo bueno en cada situación. A medida que cultives la
gratitud en tu vida, ¡verás las bendiciones a tu alrededor!
Entonces, ¿estás viendo la importancia de la gratitud en la vida? Cuando practicamos
la gratitud, experimentamos una mejor salud y bienestar físico, mental y
espiritual. La gratitud mejora nuestras relaciones, pensamientos y nivel
de satisfacción. Es hora de practicar la gratitud: es gratis y no
lleva mucho tiempo.
Comience a practicar a través del diario de gratitud, contándole a los demás las bendiciones de Dios y orando para que Dios le abra los ojos a su bondad.